莲雾酸奶燕窝的功效和作用

莲雾、酸奶和燕窝中都富含丰富的营养物质，而且三种食材放在一起食用具有极强的滋补保健功效，但是对于莲雾酸奶燕窝的功效与作用大家了解多少呢？如果不了解的话，就看看本文吧。

莲雾酸奶燕窝的功效

1、补水润肤

莲雾酸奶燕窝中含有丰富的水分、维生素C以及EGF美容因子，有很好的补水效果，能够消除体内有害的自由基，防止皱纹的提早生成，经常食用可以有效的防皱补水，延缓肌肤衰老。

莲雾酸奶燕窝有很好的补水效果，能够消除体内有害的自由基，经常食用可以有效的防皱补水，延缓肌肤衰老。

2、宁心安神

莲雾酸奶燕窝中含有镁和钙元素，能缓解肌肉和神经的紧张，避免一些焦躁不安的情绪，同时碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，能够缓解疲惫、失眠、健忘的现象，具有宁心安神的功效。

3、消肿利尿

莲雾酸奶燕窝中含有一定的钾盐，这种成分进入人体后，能够排出多余的水分，能够起到消肿的作用，同时莲雾的含水量高达90左右%，具有很好的利尿效果。

4、清热解毒

莲雾含有一种天然的特殊香味，是天然的消热剂，此外，莲雾酸奶燕窝中含有的维生素C可以清除肝脏里的有害物质，增加身体健康，具有清热解毒的功效。

5、开胃消食

莲雾酸奶燕窝中含有一定的有机酸成分，它能够刺激人体消化腺的分泌，增加人的食欲，很好的促进消化，能有效的改善积食、消化不良的情况。

莲雾酸奶燕窝中含有一定的有机酸成分，它能够刺激人体消化腺的分泌，增加人的食欲。

6、强身健体

莲雾酸奶燕窝含有一定的蛋白质和燕窝酸，以及钙、钾、镁等微量元素，它们是人体必需营养元素，同时调节身体各种机能，能够增加人体免疫力和抗菌能力，具有强身健体的功效。

莲雾酸奶燕窝的做法

相信通过上文的介绍，大家已经对酸奶莲雾燕窝的功效有了一定的了解，但对于莲雾酸奶燕窝的做法可能大家都不太了解，所以下面我们就简单的说说如何制作酸奶莲雾燕窝。

1、将3克-5克燕窝炖煮好备用。

2、取1个莲雾，洗净，切成1CM左右的小丁，放入炖煮好的燕窝内。

3、将准备好的酸奶(浓稠的)倒入到燕窝内，调味即可。

莲雾酸奶燕窝作为一种复合型的水果燕窝，不及口感好，而且还具有极强的滋补养生功效。

总的来说，莲雾酸奶燕窝作为一种复合型的水果燕窝，不及口感好，而且还具有极强的滋补养生功效，如果大家有兴趣的话，我们可以尝试着食用一下这道莲雾酸奶燕窝。

中国食用燕窝的历史可追溯到明朝，燕窝成分含有蛋白和丰富的燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。

燕窝与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，能安胎补胎，促进胎儿智力发育，还可养颜美容、淡斑祛斑、美白肌肤、祛除妊娠纹，是极富营养价值的滋补品和礼品。