酸奶的功效与作用

益生菌酸奶，酸奶中富含活性益生菌，有益于人体的肠道健康。补充活性有益菌群，喝酸奶可以补充营养。可以调节肠道微生态的不平衡状态，还可以增强人体免疫力；抑制腐败菌的生长；促进矿物质特别是钙的吸收；对身体健康是有益处的。不建议空腹喝酸奶的。　　　　酸奶的功效与作用 　　　　1、酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效; 　　　　2、乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用; 　　　　3、能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素; 　　　　4、有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。　　　　5、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。　　　　6、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。　　　　7、酸奶含有多种酶，促进消化吸收。　　　　每天喝一杯酸奶对身体有好处吗？　　　　每天喝一杯酸奶可以促进胃液分泌，提高食欲加强消化的功效，还能保护胃肠黏膜。还能抑制肠道内腐败菌的繁殖，可维护肠道菌群生态平衡，抑制有害菌对肠道的入侵。可增强免疫力和抵抗力，防止疾病的发生。　　　　经常喝酸奶对肠胃有什么好处？　　　　经常喝酸奶可以促进肠胃的吸收和消化，还能维持肠道菌群的生态平衡，形成生物屏障，抑制有害细菌侵入肠道通过产生大量短链脂肪酸促进肠蠕动和大量菌体生长改变渗透压来预防便秘通过抑制肠道腐生细菌的生长，抑制腐败产生的毒素，保护肝脏和大脑免受这些毒素的伤害，并防止衰老。通过抑制腐生细菌和肠道中某些细菌的生长从而抑制细菌产生的致癌因素，达到预防癌症的目的。　　　　喝酸奶禁忌 　　　　1、喝酸奶并不是老少皆宜　　　　2、酸牛奶忌加热。　　　　3、食用酸奶后忌不漱口。　　　　4、婴儿不宜喂酸奶。　　　　5、空腹饮用酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱，而饭后2小时饮用较好。　　　　6、多喝酸奶并不能减肥