叶酸的作用与功效

叶酸实际上是一种维生素，可以预防孕妇贫血，促进胎盘发育，改善孕妇失眠症状，防止神经管缺陷。一般来说，在怀孕的前三个月和怀孕后的前三个月，女性最好每天适当补充叶酸，这样可以防止胎儿神经管缺陷，能大幅度降低这方面的风险。女性怀孕后需要比较多的叶酸，建议每天适当补充叶酸。　　　　孕妇吃叶酸的作用与功效 　　　　1、预防孕妇贫血的　　　　孕妇体内需要叶酸以使正常的红细胞通过。叶酸摄入不足也可能导致孕妇贫血。　　　　2、预防婴儿的先天性畸形　　　　服用叶酸片可以预防先天性心脏病等胎儿先天性疾病。　　　　3、预防神经管缺陷　　　　怀孕期间适当补充叶酸可降低婴儿神经管缺陷的风险。　　　　4、预防孕妇患有先兆子痫　　　　服用含叶酸的多种维生素可以降低孕妇患先兆子痫的风险。　　　　叶酸的效果非常好。通过饮食或吃叶酸片，可以补充叶酸，或者叶酸富含新鲜水果，蔬菜和肉类食品。　　　　叶酸对男性的作用：　　　　1、提高精子质量。叶酸可以改善男性的精子质量，备孕期间补叶酸对未来的宝宝更好。　　　　2、增强免疫力。叶酸还可以增强男性的免疫力。　　　　叶酸对中老年人的作用：　　　　降血同，预防脑卒中。血同全称是血同型半胱氨酸，血同过高容易引起中风等心脑血管疾病。叶酸和维生素B12与维生素B6同时服用，能够有效降低血同，预防心脑血管疾病。　　　　叶酸的副作用：叶酸的作用虽然很多，但是过量补充叶酸仍然存在风险：　　　　1、可能掩盖孕妇体内维生素B12的缺乏；　　　　2、可能影响母体锌的吸收；　　　　3、可能增加新生儿未来患自闭症的风险。　　　　对于正常孕妇来说，除了日常饮食摄入叶酸外，每天额外补充0.4mg叶酸即能满足自身和宝宝发育需要。因此建议选择每片含有0.4mg的叶酸片，每天一片就非常合适。